Хүн гунигтай, зүрх зүсэгдсэн үйл харах, урам хугарах, уйлах, сандрах үед, тухайн организм нь хор ялгаруулдаг. Харин жаргалтай инээд, өөдрөг бодол нь хорыг эсэргүүцдэг зөгийн бал мэт бүхэл бүтэн шингэнийг бий болгоно. Бид өнөөдөр ямар нэг бужигнаантай амьдралаар амьдарч байгаа нь нууц биш.
Олон хүний толгой өвддөг нь нийтлэг өвчлөл болсноор эргэн тойронд доорхи дарамтыг бий болгодог. Бага ярь, юу хэлэх, хэзээ яаж хэлэхээ сайтар сонго. Чадвартай хэлсэн үг хамгийн үнэ цэнэтэй, чимээгүй байдал нь ЦИ-г хадгалдаг.
Оюун санааны хүчийг хөгжүүл.
Дорно дахины олон хэлэнд, тэр дундаа Хятад хэлэнд “оюун ухаан”, “зүрх” гэсэн ойлголтыг нэг үгээр илэрхийлдэг. Түвшиндээ хүрсэн хойноо хувийн амбицдаа хяналт тавьж, өөрийгөө мартаж, сэтгэл зүрхээ хөгжүүлж чадвал сайн үйлчилнэ.
“Толгойгоо сэрүүхэн, хөлөө дулаахан байлга” гэсэн дүрмийг баримтлах нь чухал юм. Толгойдоо хэт их энерги хуримтлагдахаас сэргийлэх нь, цусны даралт ихсэхээс хамгаалах магадлалтай. Эрчим хүчийг хөл рүү шилжүүлснээр даралтыг бууруулж, хөл дулаацвал зүрхний шигдээсээс сэргийлж чадна.
Хүзүүгээ дулаан байлга.
Таны биеийн маш чухал хэсэг болох толгой руу чиглэсэн (эсвэл түүнээс) олон судас ба мэдрэлүүд байдаг.
Мэдрэхүйгээ хэт эрчимтэй ашиглахгүй байхыг хичээ. Хэт их эсвэл хэт удаан үзэж, сонсож болохгүй. Хэрэв мэдрэхүйн эрхтнүүд нэлээд идэвхтэй ажиллаж байвал тэд өвдөж магадгүй юм.
Хэт их хоол, ундаа хэрэглэвэл эрүүл мэндээ сүйтгэдэг.
Амьдралыг уртасгаж, өвчнөөс зайлсхийхийн тулд шүлс залгих дасгалыг өдөрт олон удаа хий.
Усанд орсны дараа эсвэл наранд шарах үедээ салхинд цохиулж болохгүй.
Хоол идсэний дараа суух, хэвтэхгүй байхыг анхаараарай, энэ нь таны амьдралыг богиносгох болно.
Ширээнээсээ хурдан босч аажуухан тайван алх, унтахын өмнө хэзээ ч идэж болохгүй.
Эхлээд халуун, дараа нь бүлээн хоол идээрэй.
Хавар халуун хоол, зун илүү хүчиллэг, өвөл давс багатай ид.
Хэрэв та хэт их идсэн бол хэт их ус ууж болохгүй, хурдан залгилж болохгүй.
Түүхий жимсийг өлөн элгэн дээрээ идэж болохгүй, учир нь тэдгээр нь эрхтнүүдийг халаадаг.
Зохистой байдлыг ажигла
Хэт удаан алхах нь шөрмөс таталт үүсгэдэг.
Хэт удаан суух нь булчинг гэмтээдэг.
Хэт удаан хугацаагаар хэвтвэл яс гэмтэнэ.
Хэт удаан худал хэлэх нь амин чухал энергид хортой.
Шүлсийг залгина гэдэг нь түүний чухал энергийг нэмэгдүүлэх гэсэн үг юм. Залгихгүй бол хүч чадлаа алддаг.
Өвдсөн үедээ толгойгоо хойд зүгт харуулж бүү хэвт.
Хэрэв та сэрсэн даруйдаа маш их ярьж эхэлбэл амин чухал эрчим хүчээ алдах болно.
Өвлийн улиралд хөлөө дулаацуулж, толгойгоо сэрүүн байлгах хэрэгтэй.
Хэрэв та өвдөж, хөлөрч байвал хүйтэн ус ууж болохгүй, энэ нь зүрх, ходоодыг гэмтээдэг.
